Offene Stellenangebote
Läuferknie
IT-Band-Syndrom gezielt behandeln
Stechende Schmerzen an der Außenseite des Knies beim Joggen, die mit jeder weiteren Runde intensiver werden: Das Läuferknie, medizinisch als iliotibiales Bandsyndrom (ITBS) oder Tractus-iliotibialis-Syndrom bezeichnet, zählt zu den häufigsten Überlastungsverletzungen bei Läuferinnen und Läufern.
Im Orthozentrum Bergstraße in Heppenheim analysieren wir die Ursachen des IT-Band-Syndroms mit digitaler Laufanalyse, Bewegungslabor und offenem MRT und behandeln gezielt mit Akupunktur und Infiltrationstherapie.
Stand: Mai 2026
Läuferknie: Was ist das IT-Band-Syndrom?
Das Läuferknie, auch IT-Band-Syndrom, iliotibiales Bandsyndrom oder Tractussyndrom genannt, ist eine überlastungsbedingte Reizung des Tractus iliotibialis. Der Tractus iliotibialis ist ein breites, kräftiges Bindegewebsband, das vom Beckenkamm über die Außenseite des Oberschenkels bis zum Schienbein verläuft. Seine Aufgabe ist die Stabilisierung von Hüfte und Knie beim Laufen.
Wird das IT-Band durch Überlastung oder muskuläre Dysbalancen zu stark gespannt, kommt es an der Außenseite des Kniegelenks zu Reibung und Kompression am knöchernen Vorsprung des Oberschenkels (Epicondylus lateralis femoris). Dort entstehen Reizzustände, Entzündung und die charakteristischen Schmerzen des ITBS.
Hinweis
Das iliotibiale Bandsyndrom sollte nicht mit dem patellofemoralen Schmerzsyndrom verwechselt werden, das im englischsprachigen Raum ebenfalls als "Runner's Knee" bekannt ist. Beim IT-Band-Syndrom liegt der Schmerz typischerweise an der Knieaußenseite, nicht hinter oder unterhalb der Kniescheibe.
Bei uns sind Sie in guten Händen
Unsere erfahrenen Ärzte sind auf Läuferknie spezialisiert und helfen Ihnen mit individueller Beratung, Diagnose und Therapie. Vereinbaren Sie jetzt einen Termin für eine professionelle Einschätzung.
Dr. med. Stefan Gouder
Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie
Manuelle Medizin / Chirotherapie
Notfallmedizin
Philipp Wolf
Facharzt für Orthopädie
Chirotherapie
Sportmedizin
Läuferknie Ursachen: Warum schmerzt das IT-Band?
Das ITBS entsteht selten durch einen einzelnen Auslöser. Meist liegt eine Kombination aus biomechanischen und trainingsbedingten Faktoren vor, die das iliotibiale Band dauerhaft überbelasten.
Biochemische Ursachen
Überpronation (Einwärtskippen des Fußes): Durch das Fußkippen dreht sich das Bein nach innen und erhöht die Spannung im Tractus iliotibialis
Schwache Beckenstabilisatoren: Ein zu wenig aktiver Musculus gluteus medius lässt das Becken beim Laufen abkippen und belastet das IT-Band auf der Außenseite übermäßig
Genu varum (O-Bein-Stellung): Verstärkt die Druckbelastung am lateralen Femurkondylus
Beinlängendifferenz: Die kürzere Seite ist häufiger betroffen
Trainingsbedingte Ursachen
Zu rascher Anstieg von Wochenkilometern oder Trainingsintensität
Overstriding (zu langer Schritt mit Fußaufsatz weit vor dem Körperschwerpunkt)
Häufige Bergläufe oder harter Untergrund
Abgelaufenes oder ungeeignetes Schuhwerk
Das Läuferknie ist selten ein reines Problem des Kniegelenks. Die Ursache liegt fast immer in der Biomechanik: Überpronation, schwache Beckenstabilisatoren oder ein ungünstiger Laufstil belasten das IT-Band dauerhaft. Wer nur den Schmerz behandelt, ohne die Ursache zu kennen, riskiert ein Rezidiv.
Zum Profil von Dr. med. Stefan Gouder
Dr. med. Stefan Gouder
Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie
Manuelle Medizin / Chirotherapie
Notfallmedizin
Läuferknie Symptome: So äußert sich das ITBS
Das iliotibiale Bandsyndrom beginnt oft unauffällig. Typisch ist ein stechender oder brennender Schmerz an der Außenseite des Kniegelenks, der zunächst nur gegen Ende des Laufs auftritt. Mit zunehmender Reizung des Tractus iliotibialis setzt der Schmerz früher ein und hält länger an, bis er in fortgeschrittenen Fällen auch bei Treppensteigen oder langem Gehen spürbar wird.
- Stechender oder brennender Schmerz an der Knieaußenseite
- Druckschmerzhaftigkeit über dem Epicondylus lateralis femoris
- Mögliche Schwellung oder Wärmegefühl im Bereich des IT-Bands
- Schmerzzunahme beim Bergablaufen oder bei Treppensteigen
- In schweren Fällen Schmerzen auch in Ruhe
Typische Läuferknie-Symptome im Überblick
Ohne adäquate Behandlung des IT-Band-Syndroms kann das ITBS chronifizieren und die sportliche Aktivität dauerhaft einschränken.
Läuferknie Diagnose: Laufanalyse, Bewegungslabor und offenes MRT im Orthozentrum Bergstraße
Eine präzise Diagnose ist die Voraussetzung für eine geeignete Behandlung des Läuferknies. Im Orthozentrum Bergstraße gehen wir dabei über die reine klinische Untersuchung hinaus.
Klinische Untersuchung
Wir überprüfen Schmerzlokalisation, Druckpunkte und Bewegungsumfang. Ein bewährtes klinisches Testverfahren ist der Noble-Kompressionstest: Dabei wird gezielter Druck auf den Epicondylus lateralis femoris ausgeübt, um die ITBS-typische Schmerzreaktion zu provozieren und andere Pathologien auszuschließen.
Digitale Laufanalyse
In unserem Bewegungslabor analysieren wir bei einer Laufanalyse Laufmuster, Beinachsen, Beckenstatik und Fußdruck synchron und in Echtzeit. So lassen sich Overstriding, Überpronation oder Beckenschiefstand als Auslöser des Läuferknies objektiv nachweisen. Diese Analyse bildet die Grundlage für eine gezielte Lauftechnikoptimierung und individuelle Schuhberatung.
Mehr über die Gang- und Laufanalyse erfahren
Elektromyographie (EMG)
Ergänzend messen wir bei einem EMG die Muskelaktivität der Hüft- und Beckenstabilisatoren. Eine Schwäche des Musculus gluteus medius als häufige Ursache des ITBS kann so dargestellt und in die Therapie einbezogen werden.
Mehr über die Elektromyographie erfahren
Offenes MRT
Wenn der Befund es erfordert, führen wir die Bildgebung direkt im Orthozentrum Bergstraße durch. Das offene MRT ermöglicht eine Beurteilung von Entzündungszeichen im Bereich des Tractus iliotibialis, schließt Begleitpathologien wie Meniskusläsionen oder Schleimbeutelentzündungen aus und liefert die Grundlage für die weitere Therapieplanung.
Mehr über unser Offenes MRT erfahren
Läuferknie behandeln: Akupunktur und Infiltrationstherapie im Orthozentrum Bergstraße
Die Behandlung des IT-Band-Syndroms richtet sich nach Ausprägung, Stadium und den individuell ermittelten Ursachen. Im Orthozentrum Bergstraße setzen wir auf ein konservatives, ursachenorientiertes Konzept.
Akupunktur bei Läuferknie
Akupunktur ist bei ITBS eine etablierte Behandlungsoption zur Unterstützung der Schmerzreduktion. Gezielte Nadelstimulation an lokalen Reaktionspunkten und entlang der betroffenen Strukturen soll zur Entlastung der betroffenen Strukturen beitragen und wird ergänzend eingesetzt. Dr. med. Uwe Baumgärtner verfügt über das A- und B-Diplom der Akupunktur und setzt dieses Verfahren bei Patientinnen und Patienten mit ITBS ein. Viele Patientinnen und Patienten profitieren von der Kombination aus Akupunktur und Lauftechnikkorrektur, da so Symptom und Ursache gleichzeitig adressiert werden.
Infiltrationstherapie bei IT-Band-Syndrom
Gezielte Injektionen mit entzündungshemmenden Substanzen oder Lokalanästhetika in die Reizzone am lateralen Femurkondylus können dazu beitragen, Beschwerden beim Läuferknie zu lindern und können die Voraussetzung für begleitende Therapiemaßnahmen unterstützen. Die Infiltrationstherapie kommt insbesondere in akuten Phasen oder bei ausgeprägter Entzündung des IT-Bands zum Einsatz. Der Arzt entscheidet gemeinsam mit der Patientin oder dem Patienten über Art, Anzahl und Zeitpunkt der Injektionen.
Mehr über die Infiltrationstherapie erfahren
Läuferknie vorbeugen und Rückfällen beim ITBS entgegenwirken
Die häufigste Ursache für ein Rezidiv beim IT-Band-Syndrom ist die Rückkehr zum Training, ohne die biomechanischen Auslöser behoben zu haben. Im Orthozentrum Bergstraße begleiten wir Läuferinnen und Läufer deshalb über die akute Behandlung des Läuferknies hinaus.
- Gezielte Kräftigung der Hüftabduktoren und Beckenstabilisatoren
- Lauftechnikoptimierung auf Basis der Laufanalyse: kürzere Schritte, höhere Schrittfrequenz
- Schrittweise Belastungssteigerung (maximal 10 % Steigerung des Wochenumfangs)
- Einlagenversorgung bei Überpronation oder Beinlängendifferenz
- Schuhberatung auf Grundlage der individuellen Laufanalysebefunde
Bewährte Maßnahmen zur Vorbeugung eines erneuten ITBS:
Häufige Fragen zum Läuferknie und IT-Band-Syndrom
Inhalt medizinisch geprüft von Dr. med. Stefan Gouder – Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie im Orthozentrum Bergstraße.
Dieser Inhalt dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle ärztliche Beratung.
Kontaktformular
Nutzen Sie unser Kontaktformular für Terminvereinbarungen, Rezeptanfragen, Feedback oder allgemeine Fragen zu unserer Praxis. Unser Praxis-Team bearbeitet Ihr Anliegen zeitnah und meldet sich schnellstmöglich bei Ihnen zurück.
Online-Terminbuchung
Vereinbaren Sie Ihren Termin schnell und unkompliziert – entweder bequem über unsere Online-Terminbuchung oder telefonisch über unser Praxisteam. Nach der Online-Buchung erhalten Sie eine Bestätigung per E-Mail sowie auf Wunsch eine zusätzliche Terminerinnerung per SMS.
Termin über Doctolib buchen